moeder met smartphone en baby_header

Social media: een bron van steun én stress voor ouders

4 augustus 2026

Socialmediagebruik rondom zwangerschap en ouderschap kent zowel positieve als negatieve kanten. Op social media vinden ouders makkelijk informatie, herkenning en steun. Maar social media kunnen ook zorgen voor onzekerheid, stress en meer druk. Dit blijkt uit onderzoek van TNO onder 59 ouders in Nederland, dat onlangs via het TNO Open Lab is uitgezet. Deelnemers waren voornamelijk hoogopgeleide moeders.

Het onderzoek laat zien hoe social media het welbevinden van ouders beïnvloedt. Apps als Instagram en WhatsApp spelen een grote rol in de eerste 1000 dagen van het ouderschap. Dat brengt kansen, maar ook risico's met zich mee.

Herkenning en steun

Ouders herkennen zich in de verhalen van andere ouders op social media. Ze vinden er ook praktische tips en inspiratie. Daarnaast voelen ze zich er verbonden met anderen, vooral in online groepen zoals WhatsApp- en Facebookgroepen. Social media helpen ouders dus om zich minder alleen te voelen. Ook voelen ze zich er beter op voorbereid als ouder.

Onzekerheid en stress

Social media hebben ook een keerzijde. Ze kunnen zorgen voor onzekerheid en stress. Op social media zie je vaak een perfect beeld van het ouderschap. Daardoor voelen ouders meer druk om het ook zo goed te doen. Ook is er zoveel informatie op social media, en die is soms tegenstrijdig. Dat maakt ouders soms in de war. Vooral ouders die zichzelf online vergelijken met andere ouders, ervaren deze nadelen.

Wat hebben ouders nodig?

De meeste ouders (30 van de 41)* vinden het goed als zorgprofessionals met hen praten over social media. Zo worden ouders zich meer bewust van de invloed van social media. Dit helpt om verkeerde informatie tegen te gaan. Het kan ook onzekerheid en stress verminderen. Het is belangrijk dat zorgprofessionals ook de positieve kanten van social media benoemen. Ze kunnen bijvoorbeeld betrouwbare accounts en groepen aanraden. Daar vinden ouders herkenning, verbondenheid en steun.

*Niet alle ouders vulden de vragenlijst helemaal in.

Meer informatie